My wonderful day :)

Udah lamaaaaaa bangeeeeettt gak ngisi blog nih. Kangeeeen banggeeeetttsss (lebeh deh gue). Eh pas lagi sempet - sempetnya nuliss pas milad deh hehehe. Emang yaaa tanggal 29 tuh baguss banget (PD bagong) buktinya pas setiap tanggal 29 entah bulan apa, ada ajah hal-hal unik yang aku alami. Di awali dengan malem jum'atnyaa sibuk buat kue bolu untuk teman teman tersayang bersama bunda tersayang, dilanjutkan dengan beriweuh ria di pagi hari nenteng-nenteng kuenya dengan sangat hati hati hahaha. 29 Juli tanggal dan bulan saya nongol ke bumi hehe,jatoh di hari juma'at.Yap harinya bertemu teman teman Palang Merah Remaja (PMR). Nyampe di sekolah langsung di kerubutin kayak di serang lebah-lebah dahsyat sama temen-temen alumnus X 2. Cuman buat ngucapin ' Happy Brithday or Happy Milad'. Ckckck mending kalo cuman ngucapin ajah, ni make nyubit-nyubit di tabokin (masya Allah yak) udah kayak adegan tinju-tinju di tipi. Pasrah dah diserang sama kawanan preman. Ehh nyampe di kelas baru XI IPA 4 pada sepii, mungkin pada kgk tau saya ultah. Bagus dah gak da yang rusuh jadinya heheh.Tapi dikerjain sama alumnus X2 yang nyantol di XI IPA 4, mereka ngediemin saya, nyuekin saya sampe-sampe dijutekin (udah biasaaa hahaha :p). Pas tau saya bawa kue pada baik deh (matre sumpah heheh). Pas habis sholat jum'at motong kue sama anak-anak alumnus X2. Nah habis tu cucurakan sma alumni-aumni PMR, sama kelas X sama kelas XI dan semuanyaaaa keluarga besar PMR. Awalnya sih gak ada firasat bakalan di kerjain, mereka cuman ngucapin sma salam tempel ajah di pipi.Eh udah saya yang sibuk ngurursin makanan buat cucurak di bantuin sih sama temen-temen, tapi kan tetep weh ribet. Di jejelin kucing sama kak Fahru, udh tau kgk doyan kucing yak. Teruusss pas udahan cucuraknyaa pas lagi keluar kelas eh di nyanyiin 'selamat ulang tahun' udah gitu alumninya pada ngejar-ngejar saya. Gak punya firasat mau di banjur, langsung saja di banjur dengan berbagai macam air beserta telur dan di tambah tepung sekalian weh di mixer udah deh jadi bolu. Kaget dan pasrah bingung mau ngapain lagi di tarik-tarik sama a Farhan, di kejar-kejar sama teh Anggi, ckckc udah deh jadi gembel sehari saya.Udah mah di kasih kue sama saya, eh dapet kadonya macem-macem keanehan dari mereka, udah di banjur teh langsung nyubiti (gelo siah badan gempor) haha.Alhasil pada ngejauh dari saya, tau knp? saya tuh baauuuu banget bau busuk di tambah amis (kebayang tah kyk apa?). Akhirnya saya berlarian untuk memeluk teteh-teteh dan teman-teman saya. eh mereka pada ngabur ngibrit hahaha udah kayak film horor di kejar kuntil anak. Moment hari ini tidak di abadikan di foto, tepi selalu dan akan terus terkenang di hati saya selamanya seumur hidup. Ulang tahun yang ke 16 sungguh menyedihkan kayak permen nano-nano banyak r asanya euy. Yang penting sangaaaat haapppyyy hari ini. Makasi ya Allah Engkau telah mengirimkan temen-temen yang sayang sama saya dan memberikan hadiah terindah :) :)

Mati Muda Akibat Terlalu Gembira !

London, Kebanyakan orang meyakini stres sebagai sumber segalapenyakit, sehingga rasa gembira bisa jadi kunci awet muda. Anggapan itu banyak benarnya, asal jangan berlebihan karena jika terlalu gembira risikonya justru lebih rentan mati muda.

Hingga porsi tertentu, emosi positif memang baik untuk kesehatan sehingga terapi tawa banyak diminati untuk mengatasi berbagai penyakit. Namun jika kegembiraan sudah berlebihan, efeknya tidak berbeda dengan orang yang selalu merasa sedih sepanjang hidupnya.

Para peneliti di Inggris mengungkap bahwa orang-orang yang hidupnya selalu diliputi kegembiraan berlebih cenderung terjebak dalam pilihan gaya hidup yang tidak sehat. Perilakunya juga dinilai lebih berisiko karena kurang memprioritaskan faktor kesehatan.

Selain itu, kegembiraan yang berlebihan juga disebut-sebut sebagai salah satu faktor risiko gangguan mental bipolar. Pada gangguan tersebut, mood atau suasana hati bisa berubah secara ekstrem dari yang semula sangat gembira menjadi sangat menderita.

Kegembiraan yang akan berkembang menjadi gangguan bipolar biasanya adalah kegembiraan yang terlalu dipaksakan. Semakin memaksakan rasa gembira, risiko untuk berakhir dengan depresi berat semakin besar dan dampaknya kurang baik bagi kesehatan.

Belum lagi jika kegembiraan itu diluapkan pada saat-saat yang tidak tepat. Jika di lingkungannya ada yang terganggu atau merasa tersinggung, maka tanpa disadari orang-orang yang terlalu bergembira kadang-kadang menempatkan dirinya dalam bahaya besar.

"Jika Anda melakukan sesuatu dengan motivasi semata-mata agar bahagia, risikonya adalah rasa kecewa yang justru mengurangi kebahagiaan. Cara terbaik untuk bahagia adalah berhenti mengkhawatirkan kebahagiaan itu sendiri," ungkap salah satu peneliti, Prof June Gruber dari Yale University seperti dikutip dari Telegraph, Kamis (19/5/2011).

Berbagai anggapan di atas didukung oleh hasil penelitian yang dilakukan tim gabungan dari berbagai universitas di Inggris baru-baru ini. Penelitian tersebut dilakukan sejak tahun 1920, dengan mengamati sejumlah relawan hingga memasuki usia lanjut.

Hasil pengamatan menunjukkan, relawan yang selalu diliputi kegembiraan berlebihan cenderung meninggal lebih awal dibandingkan relawan yang dikategorikan kalem atau hidupnya lebih tenang. Kesimpulan ini diperoleh setelah disesuaikan dengan berbagai faktor termasuk penyakit dan gaya hidup.

Hayoo Saat Memasak Saatnya Berolahraga lohh :)

Siapa yang suka masak di rumah?. Sebagai akhwat yang namanya kegiatan memasak wajib rutin di lakukan dan harus bisa. hehehe di mulai dari memasak yang kecil-krcil dulu, masak mie instan, masak air, dll. Tapi masak itu banyak manfaatnya loh buat kesehatan kitaaa, makanya yang akhwat-akhwat harus sering-sering masak. oke ?


Kegiatan memasak sudah diketahui bisa membantu membakar kalori. Bagaimana trik-trik olahraga yang bisa dilakukan sambil memasak? Untuk kegiatan masak sambil olahraga di dapur ada beberapa latihan dasar dalam berolahraga.

Saat memasak biasanya seseorang akan mengangkat beban seperti panci atau wajan dan banyak berdiri serta bergerak di sekitar dapur. Meski begitu ada bentuk latihan lain yang bisa dilakukan sambil memasak, seperti dikutip dari Lifemojo, Selasa (17/5/2011) yaitu:

1. Jauhkan bumbu dan peralatan dari jangkauan 
Jauhkan barang-barang yang sering dibutuhkan dari jangkauan tangan dan mata sehingga seseorang membutuhkan gerakan seperti berjinjit atau berjongkok untuk menggapainya. Berjongkok akan memberikan latihan yang baik untuk kaki bagian otot atas (quadriceps dan hamstring) dan bokong, sedangkan berjinjit akan memberi latihan yang baik untuk betis.

2. Mengaduk makanan dengan tangan
Mengaduk makanan atau menguleni adonan dengan menggunakan tangan akan membakar kalori lebih banyak dibanding dengan menggunakan alat. Hal ini akan memberikan latihan pada lengan dan otot bahu.

3. Hindari penggunaan mixer
Bila memungkinkan gunakan kocokan dan bukan mixer listrik, misalnya saat mengocok telur gunakan alat yang dibantu dengan tangan sehingga memberikan latihan yang baik untuk otot-otot lengan.

4. Gunakan pisau manual untuk memotong
Memotong atau merajang sayuran dan bahan makanan lainnya akan memberikan latihan yang baik untuk tangan dan pergelangan tangan. Selain itu menggunakan peralatan berat seperti panci sup atau wajan akan menambah porsi latihan untuk otot tangan, asalkan bebannya tidak terlalu berlebihan yang bisa membuat otot sakit.

5. Gunakan waktu menunggu masakan dengan melakukan latihan ringan
Sementara menunggu masakan mendidih atau oven berbunyi sebaiknya jangan hanya berdiri saja, tapi lakukan latihan ringan seperti memutar kepala atau leher, memutar lengan searah jarum jam dan kebalikannya, melakukan push up dengan memposisikan diri menjauhi meja dan meletakkan kedua telapak tangan di meja.

Dorong badan ke depan dengan bertumpu pada kedua telapak tangan lalu tarik kembali ke belakang, ulangi latihan ini hingga beberapa kali. Tapi ingatlah untuk selalu menjaga lantai dapur tetap kering agar tidak terpeleset.


Diterapin di rumah yaaa kawan. wajib pake sss hahah.
salam manis :)

Ini Dia yang Bikin Badan Susah Kurus ! ckckckc

Kurus?? aaaa tidak, kata yang paling susah untuk di wujudkan. Jangankan jadi kurus, turun beberapa kilo atau gak se kilo ajah udah butuh perjuangan yang ekstra. Kadang teh suka mikir, gimana ya biar bisa makan banyak tanpa harus mengubah penampilan jadi 51 kg (hahaah berat badan saya :p) ?. Tapi  jawabannya susah didapat, eits jawabannya yang gak ada, atau saya yang gak mau usaha ? hahaha gitu we lah.

Sedikit bocoran rahasia buat kalian semuaaaa . . . :)


Beberapa orang kadang sulit sekali menurunkan berat badannya dan tetap memiliki tubuh gemuk. Tanpa disadari beberapa hal yang dilakukannya justru membuat ia sulit menjadi kurus.

Umumnya sebagian besar orang memiliki kemauan banyak dalam menurunkan berat badannya, tapi tidak membuahkan hasil. Untuk meningkatkan peluang kebrhasilan diperlukan 1-2 perubahan perilaku.

Beberapa kebiasaan yang dilakukan seseorang tanpa disadari bisa membuat berat badannya sulit berkurang sehingga ia tetap menjadi gemuk. Untuk itu ketahui hal-hal apa saja yang bisa membuat seseorang sulit menjadi kurus, seperti dikutip dariMenshealth.com, Selasa (17/5/2011) yaitu:

Melewatkan waktu makan
Tidak memiliki waktu makan yang teratur bisa membuat tubuh sulit mengendalikan nafsu makannya dan menjadi lebih banyak makan. Jika seseorang melewatkan waktu makan maka otak tidak memiliki tenaga dan akan mengirim sinyal untuk makan lebih banyak.

Makan dengan cepat
Jika seseorang makan dengan cepat akan membuatnya tidak cepat merasa kenyang dan akan pindah ke makanan lainnya. Untuk itu cobalah menikmati dan memperlambatnya sehingga tubuh lebih bisa mengenali sinyal kenyang dan membuat otak mengeluarkan perintah untuk berhenti makan.

Melakukan pesta di akhir minggu
Pesta di akhir minggu akan menyebabkan masalah setelahnya. Studi menemukan asam lemak jenuh dari makanan akan mempengaruhi asam palmitat dan leptin (hormon yang membantu mengatur nafsu makan), sehingga membuatnya akan makan berlebih pada hari seninnya.

Sering mengemil makanan asin
Sodium yang terkandung dalam garam bisa membuat seseorang terus makan tanpa sadar sehingga ia akan mengemil dalam porsi besar. Mengurangi secara perlahan asupan garam bisa membuat seseorang sedikit mengurangi ketagihannya.

Makan di depan televisi
Hal ini karena seseorang mengonsumsi kalori tapi tidak membakarnya, dan studi menunjukkan makan di depan televisi akan membuatnya mengonsumsi kalori lebih banyak dan menjadikanya semakin tidak aktif. Serta jangan tidur setelah mengonsumsi makanan berat, tapi tunggulah hingga beberapa jam kemudian.

Rokok Juga Bisa Memancarkan Radiasi !

Radiasi? Rokok? teruus apa nyambungnya dong??  Yuk kita kupas sedikit masalah radiai dan rokok yang membingungkan. hehehe. Monggo di simak :)


Selama ini masyarakat hanya tahu bahwa radiasi bisa dipancarkan dari telepon seluler atau pusat nuklir. Tapi bagi orang yang merokok sebaiknya juga waspada, karena rokok bisa mengeluarkan radiasi.

Meskipun hingga kini belum diketahui pasti dari senyawa apa sumber paparan radiasinya, tapi perokok akan menghirup bahan radioaktif tersebut secara terus menerus yang pada nantinya akan memberikan kontribusi dosis radiasi yang besar untuk merusak paru-parunya.

Secara alami mineral radioaktif terakumulasi pada permukaan lengket dari daun tembakau saat tanaman tersebut tumbuh, dan mineral ini umumnya akan tetap berada dalam daun tersebut selama proses manufaktur.

Selain itu penggunaan pupuk yang mengandung timbal dan polonium untuk tanaman tembakau akan meningkatkan jumlah radiasi yang mungkin ada pada rokok tembakau, seperti dikutip dari epa.gov, Selasa (17/5/2011).

Asap rokok juga mengandung radiasi dari unsur polonium yang ternyata tingkat kerusakan akibat rokok ini 7 kali lipat lebih besar dari sinar X dan 20 kali lipat dari terapi radiasi kanker. Terutama jika orang tersebut sudah merokok dalam jangka waktu panjang.

Radium yang terakumulasi dalam tembakau bisa memancarkan radiasi alfa dan gamma yang bisa menumpuk di paru-paru perokok selama puluhan tahun. Seiring waktu partikel ini bisa merusak paru-paru dan menyebabkan kanker. Hal ini juga berlaku pada perokok pasif yang menghirup asap rokok.

Radiasi yang dipaparkan dari rokok ini umumnya tidak memberikan dampak dalam jangka waktu dekat, tapi akan mulai muncul gejala akibat adanya kerusakan di dalam tubuh setelah beberapa tahun kemudian.

Selain rokok, beberapa hal lainnya juga bisa memancarkan radiasi seperti scanner di bandara, sinar X-ray untuk memindai tubuh, mammogram atau CT scan, tapi umumnya radiasi yang dipancarkan kecil dan tidak terpapar secara terus menerus.

Hal ini berbeda dengan radiasi yang berasal dari rokok dan terpapar secara kontinu serta umumnya sulit untuk dihentikan. Kondisi inilah yang juga harus diperhatikan oleh para perokok. 



Semoga bermanfaat untuk kita semua :) aminnn

Penyebab Deg-degan Saat Melihat Orang yang Ditaksir :)

Saat melihat orang yang dicinta biasanya jantung akan berdebar-debar dan perasaan jadi tidak menentu. Kenapa orang jadi deg-degan jika melihat seseorang yang dicintainya?

Ketika seseorang melihat orang yang dicintainya maka kondisi ini akan sangat erat hubungannya dengan gairah fisiologis secara keseluruhan. Biasanya akan dimulai dengan detak jantung yang meningkat dan tubuh berkeringat.

"Ketika Anda melihat orang yang dicintai maka jantung akan mulai berdetak lebih cepat, hal ini karena adanya hormon adrenalin yang keluar," ujar Dr Reginal Ho, seorang profesor kedokteran dari Thomas Jefferson University Hospital di Philadelphia, Pennsylvania, seperti dikutip dari CNN, Kamis (19/5/2011).

Dr Ho menjelaskan bahwa saat melihat orang yang dicinta maka otak akan mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang berfungsi mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrine dan norepinefrine. Hormon ini akan mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdebar lebih cepat dan kuat.

Selain itu adanya hormon norepinefrine yang mengatur perhatian serta tindakan untuk merespons akan membuat seseorang merasa lututnya lemas. Dan Orang yang sedang jatuh cinta akan mengalami aktivitas di daerah otak yang memproduksi neurotransmitter dopamin. Seperti diketahui bahwa dopamin dan norepinefiren berhubungan erat.

Dopamin yang diproduksi tersebut akan memberikan seorang perhatian yang terfokus, hasrat, euforia, energi dan motivasi yang kuat untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.

Meski begitu hal ini juga bisa berbahaya bagi orang yang memiliki masalah jantung serius. Karena jika detak jantung meningkat akan membuatnya menggunakan oksigen lebih banyak, kondisi ini bisa berisiko bagi orang yang memiliki penyumbatan pembuluh darah atau pernah mengalami serangan jantung sebelumnya. Tapi pengobatan tertentu bisa membantu mengurangi risiko yang ada.

Namun jatuh cinta juga memiliki manfaat bagi kesehatan, karena bisa membuat seseorang mengontrol rasa sakit lebih baik, mengurangi kecemasan, lebih optimis dan memandang hidup lebih positif. Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh terhadap status kesehatannya secara menyeluruh.

This is not just a dream honey :)

Sekolah satu tahun di luar negeri, hmm luar negeri banyak sih... Langsung ajah deh, kalian pernah bermimpi nyobain satu tahun di Jerman, Amerika, Jepang, Australia, Swiss, dan kota kota lainnya ?. Mimpi sih boleh-boleh ajah kok, gak da yang punya hak buat ngelarang mimpi kita. Tapi mimpi itu sekarang ada jalannya kok, membentang sangat luas...pastinya harus di barengi dengan usaha dan doa serta restu dari ke dua orang tua kalian.

Jujur saja, aku mempunyai mimpi bersekolah di Jerman dan Prancis, tapi entah mengapa jalan sudah terbentang luas di depan tetapi aku malah , merasa tidak akan terwujud dan tridak memiliki rasa percaya diri.

Menjadi orang sukses atau cita-cita kita terkabul, di mulai dari rasa percaya diri dan merasa sudah memiliki sesuatu yang ingin kita meliki atau impikan. Hmm aku sudah pernah mimpi berada di suatu negara, entah itu Jerman, Prancis atau negara yang lainnya. Semoga saja usaha ku dan kerja keras ku akan membuahkan hasil dan cita-citaku bersekolah di jerman terkabul. amin allahummaamin :). 

Tanggal 1 mei te pertama akan di adaka, tapi saya masih bingung untuk mempersiapkan essay tentang indonesia, ya Allah berikanlah kemudahan atas ajalan yang Egkau Ridhai :). Belum lagi, aku harus mengumpulkan proposal karya ilmiah yang akan di ikut sertakan dalam lomba karya ilmiah yang di selenggarakan oleh LIPI. 

Subhanallah banyak sekali yah scedule aku di bulan mei ini. 

Gak boleh ngeluh sayang, kamu pasti bisa. Ayo semangat ! Caiyyo! Let's Geist! Let's esprit ! I can do it! Bismillah ya Allah mudahkanlah. amin ya robbal alamin.

 

My dream : 

·       Lulu seleksi AFS dan sekolah di Jerman atau Perancis

·       Menang dan berhasil dalam lomba karya ilmiah

·       Menjadi anak yang sholehah

·       Menjadi anak yang membanggakan orang tua dan membahagiakan mereka selalu

·       Menjadi orang yang berhasil di dunia dan akhirat

Amin ya Allah..

Nothing is impossible, if we are always working hard and always pray and humility it self. amen

Today ..
The next day ..
is the path to success and my dream
never say never...

See you friends :) :)
Never stop to dreams :0